na długo

Sak maj bolzzz bijacz! Nie pisalem o swojej przygodzie na silce w poniedzialek. Przed treningiem nogow zagadalem z japoncami znajomymi i cos wyszla gadka o wyciskanie na plaskiej. No i mowie, ze juz dlugo nie robilem bo nie czuje i mam to gdzies bo to frajerskie cwiczenie jest. Galy im wyszly, bo oni tylko plaska robia (powaznie, czasem z bicem). [...]

Przemiana imponująca... ile Ci to zajęło? To niestety caly czas raczej poczatek wszystkiego. Coz, historia moja dluga jest i malo zachecajaca, ale w skrocie tak: - pierwsze zdjecie to zdaje sie 3 lata temu, waga jakis 87-88 kg, w pasie nie wiem - na koniec 2010, po przylocie do Japonii, postanowilem wrocic na silownie i oczywiscie zaczalem od [...]

Fajnie ze długo nie musiałem czekac na taką odp. W takim razie jak dalej najlepiej rozłozyć cykl ?

Dziękówka Mesja .Więc czekam jeszcze na ari,tylko czy nie wiem czemu tak długo :(

soli nie daje do niczego od bardzo dlugo nie liczac kebabow od czasu do czasu na miescie to w ogole nie jadam Pepo jest dobrze a bf jak na masowaniu bardzo dobry Dresik klatka slabo sie prezentuje, reszta ok

dobra panowie ja lece na tą siłke bo tak się ostatnio wybierałem od rana że aż mi zamknęli bo za długo siedziałem

nieee... za długo funkcjonował na nowym koncie

Kotlet, ja też mam problem z jednym barkiem, długo bardzo nosiłem plecak na jednym ramieniu

to ty ozzy długo w Lola nie grasz chyba :D owszem postacie kontruja, oczywiscie na goldzie co najmniej

Ja po basenie często rzygałem jak trochę długo popływałem a tak to nie bo zazwyczaj 2h przed treningiem jjem. Jak zjem wcześniej to bywa że mnie podbija na wymmioty

Ty nie jadłaś glutenu długo? Nie bardzo rozumiem to pytanie:) generalnie w mojej diecie zawsze były produkty zbożowe. Z tego co pamietam to jem je regularnie od 2-3 lat. Wczesniej sporadycznie: był to zazwyczaj makaron lub ryż i pieczywo. Raczej uczucie nie jest po watrobie a predzej po soczewicy. Wczoraj nie jadłam soczewicy, wczoraj była kasza [...]

[...] Urticae) Liść orzecha włoskiego (Fol. Juglandis) Korzeń kozłka (Rad. Valerianae) Korzeń lukrecji (Rad. Glycyrrhizae) Porost islandzki (Lichen. islandic.) polecana przy hashimoto przez Was wielokrotnie. Jak długo powinnam to pic? dluga liste przeciwskazan i mozliwych skutkow ubocznych wyczytalam na ulotkach wiec wolalabym zeby nie przesadzic

[...] Skakanka 30sek,50sek,1min A = 10,10,10 - ale to wszystko starałem się robić dokładnie i 'powolutko' żeby się dobrze rozgrzać. Rozciąganie: Staram się 'solidnie' rozciągać i długo pozostawać w danej pozycji, ponieważ mam tylko możliwość trenowania 'z Lafayem' 2 razy w tygodniu. "Czas pewnie przedłużyło też chodzenie do książki i obczajenie [...]

Jesli chodzi o nogi to staram się ćwiczyć je na jednym treningu bo się długo schodzi, trening nóg plus pośladki wychodzi ćwicząc na spokojnie jakąś godzinę, następnego dnia robię przypuśćmy plecy i klatkę albo plecy i ręce , a trzeciego brzuch i to co zostało czyli albo klatka albo ręce.

Jestes zmeczony aero?Zapodaj cos na efce to zobaczysz jakie checi sa hrhr.Co do hmb to z checia dowiem sie jakie efekty u Ciebie.Kilka lat temu sam stosowalem to i to nawet dlugo i sam nie moge jasno powiedziec czy to cos mi dalo poza odchudzeniem portfela gdyz cala mase innych supli tez bralem.pozdro ps.Sprawdz ile glutaminy ma Twoje bialko-jak [...]

A robiles juz wczesniej splita? bo jesli po splicie klatka tez szla opornie to moze spróbuj zrobic full body workout. szczegolnie ze dlugo raczej nie cwiczysz. PO nim powinienes ruszyc z klatka i duzo sily zyskac. chociaz kazdy inaczej reaguje na cw. tak poza tym liczba postów nie swiadczy o tym czy sie znam czy nie;)

ja jeszcze mlody 0 do utrzymania oprocz samochodu:P wiec mozna sobie pozowolic ale nie dlugo z baba na swoje chcemy isc

1.)Z technika na silce jest troche jak z ta w SW. Na treningach staram sie na nia zwracac uwage, ale tak jak w walce idzie na bok, tak przy wiekszych ciezarach staje sie drugoplanowa 2.)Domyslam sie, ze chodzi Ci o brzuch i prostowniki plecow? Jezeli dobrze rozumuje to poswiecam im sporo energii. sa to bardzo wazne miesnie nie tylko przy budowaniu [...]

[...] tego, iż dużo mieszaliśmy z liczbą powtórzeń w serii - przed projektem robiłem 8-10, na początku projektu zwiększyliśmy do 12-15, a teraz znów koło 10. Inna sprawa, że dość długo szlifowaliśmy technikę, zatem dokładanie na siłę na patyk przy nieodpowiedniej technice nie byłoby bezpieczne. :-P ponoć już był u lekarza. Inaczej, może: niech się [...]

2400kcal to ewentualnie ilość już na sam koniec redukcji. Jeżeli długo redukuje szybko, to należy wejść na zerowy lub lekko dodatni bilans, aby przyspieszyć metabolizm.